Wykorzystanie suplementacji wspomagającej budowanie masy mięśniowej jest dość powszechną strategią osób trenujących. Nie da się ukryć, że ciężki trening siłowy, znaczna aktywność w skali tygodnia, wiąże się z koniecznością wykorzystania produktów, które będą dostarczać naszym mięśniom tego, co jest im potrzebne do wzrostu. Jest spora grupa [...]
[...] zwyczajną, chudą nastolatką, ale dzięki ćwiczeniom powoli rozwijała swoje ciało. Była bardzo zdeterminowana, by uzyskać wymarzoną sylwetkę.Kiedy miała 18 lat stało się coś, czego kompletnie nie planowała… Aline zaszła w ciążę i musiała przerwać treningi. Wróciła na siłownię po dwóch latach i postawiła sobie poprzeczkę wyżej niż wcześniej – [...]
Koniec, jak i początek roku bez wątpienia jest czasem podsumowań, ale i planów na przyszłość. Bardzo często nowym celem jest poprawa wyglądu sylwetki i zadbanie o zdrowie. Mając na uwadze fakt, że wiele osób będzie w tym czasie poszukiwać pomysłów na to, jak rozpocząć treningi, postanowiłem przygotować dla Was gotowe rozwiązania, jakie możecie [...]
[...] „Uwielbiam kulturystykę, ale przygotowanie do zawodów na tym poziomie to szaleństwo. W tej chwili widzisz mnie uśmiechniętego, widzisz mnie szczęśliwego, ale jest też coś, czego nie widzisz, a mianowicie, że mam ogromną ilość motyli w brzuchu. Wiem, że tym przygotowaniom będzie towarzyszył ból i cierpienie. Może nie tak bardzo teraz, gdy do [...]
Beta-alanina na rynku suplementów diety istnieje stosunkowo krótko w porównaniu na przykład do kreatyny. Jednak ze względu na ciekawe właściwości, jakie prezentuje podczas stosowania, dość szybko zyskała na popularności, a producenci zadbali o to, by mieć w ofercie minimum jeden produkt z jej dodatkiem lub w formie monopreparatu. W wyniku pracy [...]
[...] Niedawno opublikował zdjęcia totalnie roztrzaskanego samochodu z katastrofy, która miała miejsce w 2011 roku. Nigdy wcześniej nie wspominał o tym, ale pytany ciągle o to dlaczego na każdym treningu używa skórzanego pasa, szczęki bokserskiej i przygryza kabel od słuchawek, postanowił w końcu odpowiedzieć... Kiedy jechał spotkać się ze swoim [...]
Skrócona nazwa CLA obejmuje sprzężone izomery kwasu linolowego, czyli warianty molekularne kwasu linolowego – podstawowego kwasu tłuszczowego szeregu omega 6. Ponieważ jednak nie wszystkie te związki spełniają definicję kwasów omega 6, dlatego wyodrębniono dla nich oddzielną grupę – CLA (conjugated linoleic acids). Gdyby nie dodatek do CLA [...]
Cellulit, często nazywany również “pomarańczową skórką”, jest zmorą płci pięknej. W dzisiejszych czasach statystycznie co druga kobieta się z nim zmaga, lecz czym tak naprawdę jest cellulit, który oszpeca damskie ciała? Jak mu zapobiec i jak z nim walczyć? Podsumowanie Pomimo iż dieta i treningi, jak wiadomo, poprawiają nasze zdrowie i wygląd. Są [...]
[...] to ulubiony suszony dodatek do naszych owsianek, omletów i innych ciekawych wypieków. Mało kto wie, co kryje się w żurawinie, jakie jest jej działanie na nasz organizm, z czego słynie, jakie ma zastosowanie w kuchni. Te oraz inne kwestie przybliżę w poniższym artykule. Kruche ciasteczka z żurawiną Składniki: 70 g płatków owsianych 60 g [...]
Często możemy usłyszeć od otyłej osoby, że kiedyś była bardzo aktywna, ale po zaprzestaniu regularnych ćwiczeń, mięśnie przekształciły się w tłuszcz. I choć stwierdzenie to wydaje się absurdalne, to znajduje ono swoje potwierdzenie. Możemy zobaczyć zawodowych sportowców, którzy przechodząc na emeryturę, przybierają na wadze. Czasem nawet do [...]
Kto z Was nie lubi tej puszystej pianki pokrytej warstwą czekolady? Ja jeśli już, jadam je od wielkiego dzwona, najpierw obgryzam czekoladę a potem zjadam środek. Zwykle kończy się na dwóch kostkach bo cukier w ilości "hurtowej" nie pozwala mi zjeść więcej - a i wyrzuty sumienia dochodzą do głosu... By nie odbierać sobie przyjemności stworzyłam [...]
[...] dotkliwe skutki uboczne. Nie da się powiedzieć, czy bardziej, czy mniej wpłynie na dalsze życie. Jedno jest pewne — nie opłaca się zabawa w wyczynową kulturystykę. Dlaczego? Inwestujesz czas i pieniądze, a nie masz żadnej pewności, czy odniesiesz sukces. Rich Piana wycofał się ze startów w kulturystyce, gdyż stwierdził, iż wkładał w nie [...]
Czy siarka ma jakieś znaczenie dla człowieka? Cóż, okazuje się, że ogromne, gdyż występuje we wszystkich komórkach, przede wszystkim w białku w postaci aminokwasów cysteiny, cystyny i metioniny. Aminokwasy siarkowe powszechnie występują np. chociażby w białku serwatkowym. Po co więc brać osobno MSM, skoro mamy te aminokwasy w proteinie [...]
[...] nerwowego działania błon komórkowych (reguluje ich przepuszczalność) kontroli glikemii układu hormonalnego (przyłączanie się hormonów do swoich receptorów, bez czego hormony nie mogą działać i indukować rozmaitych zjawisk) regulacji ciśnienia krwi Magnez i wytwarzanie energii: jest niezbędny dla metabolizmu podstawowej cząsteczki [...]
[...] jak miód, nabiał, żelatyna. W przeciwieństwie do laktoowowegetarian, weganie nie jedzą żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego. Termin „wegański” zwykle odnosi się do czegoś więcej niż tylko diety. Jest to styl życia, w którym poza wyborami dietetycznymi, unika się także ubrań, kosmetyków i wszystkiego, co jest wykonane z produktów [...]
Witamina C w ostatnich czasach przedstawiana bywa w niezwykle korzystnym świetle. Przypisuje się jej m.in. cudowne właściwości tak w prewencji, jak i w leczeniu wielu chorób. Witaminę C poleca się także sportowcom i osobom aktywnym fizycznie jako sposób na poprawę regeneracji i zmniejszenie niekorzystnego wpływu hormonów stresu na tkankę [...]
Kolacja jedzona najpóźniej o godz. 18:00 urosła niemalże do niepodważalnego faktu i zasady niezbędnej podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Czy rzeczywiście prawdą jest, że jedzenie przed snem wpłynie na zyskanie dodatkowych kilogramów? Przykładowa kolacja sałatka z tuńczykiem i ryżem basmati chleb żytni razowy z mozzarellą duszone warzywa z [...]
[...] ciężarów roboczych, a hamowanie odpływu krwi jest krótkotrwałe. Na razie nie do końca ustalono konkretne wytyczne dotyczące parametrów treningu okluzyjnego (ciężaru roboczego, ilości serii itd.) Istnieją wątpliwości odnośnie skuteczności tej metody dla hipertrofii i wzrostu siły. Co na to badania naukowe? Część badań pokazuje, że gdy komórka [...]
[...] statku patrolującym Zatokę Biskajską. W owym czasie domniemano, że w trakcie słynnej wyprawy lorda Ansona w 1740 r., podczas której opłynął świat, z 1900 osób zmarło 1400, z czego większość właśnie na szkorbut. Choć współcześnie jawny szkorbut jest zgłaszany sporadycznie w literaturze medycznej, to jednak niska podaż witaminy C jest często [...]
[...] zdrowotnego, z którego mógłby skorzystać każdy. Jest to bardzo naturalne i dostępne dla każdego człowieka. Shivambu Kalpa to doskonałe lekarstwo, ponieważ zawiera wszystko, czego potrzebuje organizm. Jest również darmowe.” Jan czasami pozostawia mocz do „starzenia”, co jak mówi, zwiększa jego moc. „Smak zmienia się przez cały dzień, ponieważ [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
